Šta je dobro držanje?Dvabodova: fiziološka zakrivljenost kralježnice i pritisak na diskove.
Ako pažljivo pogledate model ljudskog skeleta, vidjet ćete da dok je kičma ravna sprijeda, sa strane se vidi mala S-krivulja produžena po dužini, ono što nazivamo fiziološkom krivinom.
Kralježnica odrasle osobe sastoji se od 24 preklapajuća cilindrična pršljena, križne kosti i trtice.Zglobovi hrskavice između dva susjedna pršljena nazivaju se intervertebralni diskovi.Značaj intervertebralnog diska je, zapravo, da omogući kralješcima da imaju određeni stepen pokreta, što pokazuje njegovu važnost.
Mora da ste iskusili ovo:doksedeći, telo će nesvesno mlohati, sve dok se struk potpuno ne „zaglavi“ u stolici,i tiotkriće da je kičma izgubila svoju normalnu fiziološku zakrivljenostkadadodiringtvoj back.U ovom trenutku, nenormalan pritisak je raspoređen po disku.Dugoročno, to će ga uvrijediti, a samim tim će utjecati na stepen aktivnosti pršljenova, rezultati se mogu zamisliti.
Neki ljudi vole da stave ruke ispred kompjutera i da se sklupčaju.Ova akcija će učiniti torakalne pršljenove previše zakrivljenim, zakrivljenost vratne kičme postaje manja, zbog čega lumbalna krivina postaje manja i previše ravna.Dugo vremena to može uzrokovati i lumbalne probleme.
Takozvani dobar sjedeći položaj je održavanje normalne fiziološke zakrivljenosti kralježnice tijela, stvaranje najprikladnijeg pritiska, raspoređenog na intervertebralni disk između pršljenova, istovremeno, raspodjela odgovarajućeg i ravnomjernog statičkog opterećenja. na pričvršćenom mišićnom tkivu.
Pored dobrog držanja, potrebno je da se pobrinete za sebeergonomska kancelarijska stolica.
Glavna funkcijaergonomska stolicaje pružiti osnovnu potporu struku korištenjemlumbalnipodrška.Balansiranjem sile, leđa predstavljaju krivinu u obliku slova S na naslonu stolice, smanjujući pritisak lumbalne kičme dok se ne približi standardnom stojećem stavu.Osim prisustva lumbalne potpore, zakrivljeni dizajn naslona stolice što više odgovara prirodnom stanju zakrivljenosti kičme ljudskog tijela, to bolje.
Vrijeme objave: 15.11.2022